เลือกอายไลเนอร์ ให้เหมาะสมกับตัวเองที่สุด

ในยุคที่สาวๆเอง ชาดาวอินคา ก็ต้องดูแลเรื่องความสวยความงามบนใบหน้าของตัวเองให้ดีที่สุด เครื่องสำอางซึ่งตอนนี้อาจจะกลายเป็นปัจจัยที่ห้าสำหรับสาวๆไปแล้วก็ได้ เครื่องสำอางแต่ละตัวต่างก็มีความสำคัญทุกตัวแตกต่างกันออกไป วันนี้เราจะมารู้จักเครื่องสำอางอีกหนึ่งตัวที่เรียกว่า อายไลเนอร์

%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b9%84%e0%b8%a5%e0%b9%80%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%a3%e0%b9%8c

อายไลเนอร์เป็นเครื่องสำอางที่มันใช้เขียนบริเวณรอบดวงตา สมุนไพรลดน้ำหนัก ประโยชน์ของมันก็คือช่วยสร้างสร้างความสวยงามและสร้างหลากหลายให้กับดวงตาของสาวๆมากยิ่งขึ้น ทั้งดวงตาแบบหวาน แบหมวยๆ แบบลึกลับ โฉบเฉียว หรือมีเสน่ห์ในแบบที่เป็นของตัวเอง อีกทั้งยังช่วยทำให้ดวงตาดูโตขึ้นมากกว่าปกติ ซึ่งเหมาะมากสำหรับสาวๆที่ตาตี่และมีดวงตาที่เล็กเพราะมันช่วยสร้างเสริมบุคลิกภาพที่ดีขึ้นมาได้เลย สำหรับสาวไทยในยุคปัจจุบัน อายไลเนอร์ ก็ยังถือเป็นเครื่องสำอางที่คุณสาวๆไม่สามารถขาดได้ เพราะไม่ว่าใครก็อยากที่จะมีดวงตาที่คมสวยด้วยกันทั้งนั้น  แต่เมื่อทำการกรีดอายไลเนอร์ไปแล้ว คุณสาวๆ หลายคนอาจจะรู้สึกไม่พอใจกับทั้งขนาดและรูปทรงของเส้นอายไลเนอร์นัก ซึ่งในวันนี้เราก็มาดูกันว่าสาวๆอย่างเรานั้นมีอายไลเนอร์แบบไหนที่เราควรใช้บ้าง ชาสมุนไพรดาวอินคา เพราะว่าแต่ละอย่างแต่ละยี่ห้อนั้นมันไม่เหมือนกัน

  1. อายไลเนอร์ชนิดที่เป็นเจล ชนิดนี้จะเขียนออกมาได้สวยงามกว่าแบบอื่น ลักษณะของมันเมื่อเขียนออกมาแล้วนั้นจะรู้สึกได้ถึงความแวววาวของเนื้อเจลได้ทันที ดังนั้นมันจึงต้องใช้คู่กับแปรงที่มีขนหนา มันเป็นอายไลเนอร์แบบที่เขียนได้ง่ายและสวยมาก ดังนั้นสาวๆที่ชอบให้อายไลเนอร์ติดทนนานตลอดวันควรจะเลือกแบบเจลนี่แหละ เพราะความวาวของมันช่วยสร้างเสน่ห์ให้ดวงตาได้อีกทาง
  2. อายไลเนอร์ชนิดน้ำเป็นแบบที่ต้องใช้คู่กับพู่กันจึงจะสะดวกที่สุด ลดน้ำหนัก เพราะว่ามันค่อนข้างจะเหลวพอสมควร แต่แบบที่เป็นน้ำก็จะใช้เวลาในการเขียนนานพอสมควรเพราะว่ามันเขียนยาก แต่ถึงแม้ว่าจะเขียนยากแต่ในเรื่องของความสวยงามนั้น อายไลเนอร์แบบน้ำไม่แพ้แบบอื่นๆเลยทีเดียว มันสามารถควบคุมรูปร่างในการเขียนได้ง่ายมาก เวลาที่สาวๆจะเขียนเส้นเล็กหรือเส้นใหญ่ก็สามารถเขียนได้ตามสบาย เหมาะสำหรับสาวๆที่ชอบแต่งหน้าแนวใสใสไม่ต้องแรงมาก
  3. อายไลเนอร์ชนิดดินสอ เป็นชนิดที่เหมาะกับสาวๆที่ต้องการกรีดตาให้เป็นเส้นใหญ่ๆ รูปร่างของมันก็คล้ายๆกับดินสอเขียนคิ้วแต่อาจจะดูเล็กกว่าด้วยซ้ำ วิธีการเขียนก็เขียนได้ตามใจชอบ แต่มันคอนข้างจะมีเส้นหนาหยาบและด้านพอสมควร ซึ่งในบางครั้งอายไลเนอร์แบบดินสอนั้นก็สามารถนำมาใช้แทนอายแชโดวได้ ชาลดน้ำหนัก สำหรับการแต่งหน้าที่ต้องเน้นดวงตาให้ดูดุและเข้มขึ้น

ปัญหาที่มักจะพบบ่อยๆเมื่อใช้อายไลเนอร์

%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b9%84%e0%b8%a5%e0%b9%80%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%a3%e0%b9%8c1

  1. การกรีดตาบ่อยๆจะทำให้ตากลายเป็นหมีแพนด้าได้ การใช้อายไลเนอร์เขียนที่ขอบตานั้นมันสามารถเพิ่มเสน่ห์ให้ดวงตาได้ก็จริง แต่ว่าถ้าสาวๆเขียนลงในปริมาณที่มาก ไม่พอดีเกินไปอาจจะน้ำให้มันเยิ้มและกลายเป็นว่าสาวๆต้องกลายเป็นคนที่ขอบตาคล้ำไปเลยง่ายๆ ดังนั้นเราควรเขียนให้อยู่ในปริมาณที่พอดีมากที่สุด เพื่อให้ดวงตาดำแบบเกินไป
  2. ระวังอายไลเนอร์แบบดินสอที่มักจะมีส่วนหัวที่แข็งมาก เวลาที่สาวๆทำการกรีดตาควรระวังให้ดี เพราะว่ามันอาจจะทำให้เกิดการถลอกหรือเกิดแผลได้บริเวณที่อยู่รอบดวงตา ซึ่งมันจะเจ็บปวดและรักษายากมากขึ้น ถ้าจะกรีดจริงๆต้องลองทดสอบความคมที่มือดูก่อนก็ได้เพราะว่าตอนที่กรีดลงไปอาจจะยังไม่เคยได้ลอง
  3. โปรดระวังอายไลเนอร์แบบดินสอที่สาวๆมักจะพกติดตัวไปด้วยตลอด เมื่อเกิดการกระแทกจะทำให้ไส้ของมันหักอยู่ด้านในของดินสอ ดังนั้นถ้าไม่จำเป็นต้องแต่งหน้าระหว่างวันไม่อยากให้สาวๆเอาติดตัวไปด้วยเพราะว่ามันอาจจะเกิดการกระแทกได้ทุกเมื่อ หรือบางครั้งที่จำเป็นต้องพกออกไปอาจจะใช้อุปกรณ์ที่สามารถกันกระแทกได้ด้วย
  4. อย่าใช้กบเหลาแบบทั่วไปเหลาอายไลเนอร์อย่างเด็ดขาด เพราะว่าหัวอายไลเนอร์อาจจะหลุดออกมาได้เลย เวลาที่สาวลองใช้ไปสักพักแล้วรู้สึกว่ามันเริ่มจะหมดไป ให้ใช้กบเหลาในแบบที่ใช้เหลาโดยเฉพาะเท่านั้น เพื่อวิธีการที่ถูกต้อง
  5. การใช้งานอายไลเนอร์ในแบบที่เป็นครีมนั้นต้องหมั่นดูแลเป็นอย่างดีเพราะว่าเมื่อเปิดฝาทิ้งไว้นานๆมันอาจจะเกิดอาการแข็งตัวได้ง่ายขึ้น ซึ่งเมื่อถึงเวลานั้นสาวๆก็คงต้องได้ซื้อใหม่อย่างแน่นอน ระวังเรื่องการแข็งตัวของมันให้ดี

ถึงแม้ว่าบนใบหน้าของสาวๆนั้นจะประกอบไปด้วยเครื่องสำอางมากมายหลายชนิด แต่ว่าอายไลเนอร์นั้นถือได้ว่าเป็นเครื่องสำอางที่มีส่วนสำคัญมาก เพราะว่ามันเน้นในเรื่องการแต่งดวงตา เพราะการแต่งหน้าของสาวๆนั้นขอแค่ตาดูดีมีเสน่ห์ก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้ว ดังนั้นถึงแม้ว่าตอนออกจากบ้านจะไม้ได้แต่งหน้าหรือทาปากเลย อย่างน้อยก็ขอให้ได้กรีดตาซักหน่อยเผื่อเวลาที่สบตาใครจะได้เกิดความมั่นใจมากยิ่งขึ้น และอีกส่วนหนึ่งที่สำคัญก็คือเรื่องการใช้ในแบบที่ตัวเองชอบและแบบที่ถนัดที่สุด เชื่อว่าหลายๆคนก็กรีดตาด้วยตัวเอง  ดังนั้นจึงต้องถนัดที่สุดถึงจะดูดีได้

มาลดหน้าท้องกันเถอะ เพื่อหุ่นสวย วิธีลดน้ำหนัก

สาวๆที่กำลังลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก อาจจะกังวลกับรูปร่างของตัวเองอยู่บ้าง โดยเฉพาะส่วนของหน้าท้องที่สามารถทำให้สาวๆหลายคนนั้นขาดความมั่นใจไปมากเลยทีเดียว หนึ่งวิธีการของสาวๆก็คือการใส่เสื้อผ้าที่อำพรางหุ่นของสาวๆเพื่อให้ตัวเล็กลง และไม่มีหน้าท้องที่ยื่นออกมา แต่วิธีการดังกล่าวมันก็ช่วยให้อำพรางได้เท่านั้น วันนี้เรามีวิธีการให้สาวๆสามารถลดหน้าท้องให้ยุบลงได้อย่างถาวร

สาเหตุทั่วไปที่ทำให้สาวๆมีไขมันที่หน้าท้องก็เพราะว่า การกินของสาวๆนั่นเอง นิสัยของผู้หญิงมักจะชอบกินจุกจิก อาจจะกินไม่มาก แต่ก็กินบ่อย และชอบกินอาหารพวกแป้ง ของมัน ของทอด ซึ่งมันสามารถทำให้เป็นส่วนเกินของร่างกาย เพราะว่าสาวๆส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลังกายมากนักจึงทำให้ไขมันไม่ได้หายไปไหน มันก็เลยไปสะสมอยู่ตาม แขน ขา หน้าท้องของสาวๆนั่นเอง สมุนไพรลดน้ำหนัก สาวๆบางคนอาจจะละเลยกับรูปร่างของตัวเองเพราะคิดว่าอ้วนเพียงเล็กน้อยนั้นคงไมเป็นอะไรมาก แต่อย่าลืมว่ามันจะสร้างนิสัยไม่ดีให้กับสาวๆในเรื่องการกิน และมันจะทำให้อ้วนขึ้นเรื่อยๆ ถึงเวลาก็จะแก้ไขอะไรไม่ได้เลย อันตรายจากความอ้วน มันสามารถทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอลง ทำอะไรก็ไม่สะดวกจะสังเกตได้ว่า สาวอ้วนนั้นมักจะทำอะไรไม่คล่องตัวมากนัก ทำอะไรก็เชื่องช้าอยู่ตลอดเวลา และในส่วนของไขมันที่มากเกินไปมันเป็นสาเหตุของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆตามมาด้วย เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดอุดตัน ซึ่งถ้าสาวๆคนไหนอยากมีหุ่นผอมเพรียวและมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เริ่มต้นลดหน้าท้องของตัวเองได้แล้ว ซึ่งการลดหน้าท้องของสาวๆนั้นก็สามารถทำได้หลายวิธี ซึ่งบางคนก็จะมีวิธีที่ดีเป็นแบบของตัวเองอยู่แล้ว บางคนก็ใช้ยาเป็นตัวช่วยในการลดด้วย ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องผิด แต่ต้องใช้ในปริมาณที่พอดีด้วย อาหารเสริมลดน้ำหนักแต่ส่วนมากแล้วเราจะแนะนำให้คุณสาวๆลดหน้าท้องด้วยตัวเองมากกว่า

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%872

  1. การออกกำลังกายเฉพาะส่วน ในส่วนของหน้าท้อง ลดน้ำหนัก จะมีการออกกำลังกายเฉพาะส่วนในท่าที่ยากมากเพราะว่าส่วนของหน้าท้องเป็นส่วนที่ลดยากมากที่สุด วิธีการง่ายๆก็คือ การซิทอัพบ่อยๆ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องเกร็ง และมีการเผาผลาญในส่วนนั้นมากขึ้น และการออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่สาวๆนิยมมากที่สุดก็คือการเล่นโยคะ เพราะโยคะจะมีท่าทางที่สามารถบริหารหน้าท้องได้โดยตรง
  2. การออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน ในหนึ่งวันสาวๆควรมีเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมงเป็นอย่างน้อย เราจะไม่เน้นการออกกำลังกายที่หักโหมมากเกินไป แต่เราจะเน้นในเรื่องความสม่ำเสมอของร่างกายเสียมากกว่า เพราะการออกกำลังกายทุกๆวันแบบที่หนักเกินไป มันอาจจะเกิดผลเสียต่อร่างกายได้ ร่างกาอาจจะรับไม่ไหว ฉะนั้นถ้าจะให้เห็นผลที่ดีก็ควรทำเป็นประจำก็น่าจะเพียงพอ
  3. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ยาลดน้ำหนัก จากความเชื่อที่ว่าการอดอาหารนั้นจะช่วยลดหน้าท้องได้ ในวันนี้ของบอกว่าความเชื่อดังกล่าวนั้นผิดอย่างมากเลย เพราะว่าการอดอาหารของสาวจะทำให้ร่างกายทรุดโทรม และระบบการทำงานต่างๆของร่างกายก็จะทำงานไม่เต็มที่ เวลาเราออกกำลังกายเราอาจจะเหนื่อยจนเป็นลมได้เพราะอดอาหาร ดังนั้นการรับประทานอาหารจึงเน้นที่สารอาหารให้ครบ แต่เพียงแค่ลดปริมาณให้น้อยลงเท่านั้น ทานแค่รู้สึกว่าพออิ่ม ไม่ต้องทานเพราะว่าเสียดายของที่เหลือ และการรับประทานอาหารควรเคี้ยวอย่างช้าแค่นี้สาวๆก็จะรู้สึกอิ่มได้โดยง่าย และอย่าลืมว่าอาหารประเภทของมัน ของทอดนั้นงดไปได้เลย
  4. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก ต่อเนื่องมาจากข้อที่แล้วในเรื่องของการับประทานอาหาร สำหรับสาวๆที่อดใจไม่ไหวในเรื่องของการทานอาหาร แนะนำว่าให้เตรียมผักและผลไม้ไว้ใกล้ๆมือเพื่อให้หยิบได้ง่ายๆในเวลาหิว เมื่อรู้สึกหิวก็ให้ทานผลไม้เข้าไปก็สามารถช่วยได้ ผลไม้ที่ทานควรป็นผลไม่ที่ไม่มีรสชาติที่หวานมากนัก เช่น แอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง ซึ่งผลไม้เหล่านี้มีไฟเบอร์สูงช่วยในการระบายได้เป็นอย่างดี
  5. ดื่มน้ำเปล่ามากๆ เลิกคิดไปเลยว่าในช่วงเวลาที่กำลงลดหน้าท้อง เราจะหันไปทานน้ำอัดลม น้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้อย่างสบายใจ ขอย้ำว่าต้องเป็นน้ำเปล่าสะอาดเท่านั้น เพราะร่างกายเราต้องการน้ำมากในแต่ละวัน ข้อดีของมันก็คือช่วยในการล้างสารพิษในร่างกายออกไป วิธีหนึ่งที่สาวๆนิยมเวลาที่หิวตอนดึกๆก็แค่เปิดตู้เย็นดื่มน้ำเข้าไปแค่นี้ก็บรรเทาได้มากแล้ว
  6. พักผ่อนให้เพียงพอ การอดนอนบ่อยๆไม่ได้ช่วยให้ร่างกายผอมลงได้ดังนั้น สาวๆที่กำลังทำการลดพุงต้องเข้านอนแต่หัวค่ำกันซะแล้ว เพราะระบบการเผาผลาญในร่างกายจะมีประสิทธิภาพการทำงานได้ดีในช่วงเวลาที่เราหลับ เมื่อร่างกายเราได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอร่างกายก็จะทำงานเป็นปกติได้ในทันที

ไม่ว่าจะเป็นการลดพุงด้วยวิธีใดก็ตาม กรลดด้วยตัวเองแบบธรรมชาตินั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุด ถึงแม้ว่ามันจะทำให้เห็นผลช้าก็ตาม เพราะการลดแบบเร่งด่วนส่วนมากมักจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย สำหรับสาวๆคนไหนที่กำลังคิดว่าไม่ไหวแล้งกับหน้าท้องของตัวเอง เริ่มกันตั้งแต่วันนี้เพื่อหุ่นสวย ผอม เพรียว และมีสุขภาพทีดี

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากสำหรับคุณหรือไม่

การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่หนักหนาสาหัสกับใครบางคนอยู่ใช่ไหมละ ซึ่งเป็นเรื่องที่เราเหนื่อยและท้อแท้กันเป็นเรื่องธรรมดา การเข้ามาหาข้อมูลในเว็บไซต์ต่างๆก็เพื่อข้อมูลที่จะนำมาประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์ในชีวิตประจำวันกัน ถูกต้องไหม บางครั้งอาจจะเข้าไปเจอสื่อบางอย่างที่อาจจะโฆษณาดูโอ้อวดเกินจริง ไม่ว่าจะเป็นยาลดน้ำหนักที่เห็นผลได้ภายใน 7 วัน ซึ่งเป็นเรื่องที่ทำให้บางคนอยากที่จะซื้อมาใช้กัน แต่บางครั้งโฆษณาก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ดูเกินความสามารถที่จะเป็นจริงได้ ในความจริงแล้วอาจจะไม่ลดได้รวดเร็วอย่างนั้นหรอก เราจึงอยากจะมามีส่วนช่วยให้ท่านได้ลดความอ้วนจะได้มีความสุข ลองเข้ามาอ่านในบทความนี้กันเลย เผื่อเป็นแนวทางของคุณในตอนนี้ก็ได้

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99-pantip2

ท่านที่ได้เข้ามาอ่านบทความในนี้ บางคนอาจไม่ได้อ้วนมากจนเกินไป แต่แค่หุ่นอาจจะดูอวบๆมากไปหน่อย (อวบระยะสุดท้าย) แต่อยากจะลดมันให้ดูดีกว่านี้หน่อย ซึ่งเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายมากเลย และสามารถลดความอวบได้ง่ายและเร็วมาก หากคุณเป็นคนช่างสังเกต คุณอาจเคยเห็นคนที่เขาไปจัดฟันมา ส่วนมากเขาจะมีรูปร่างที่ผอมหุ่นกำลังโอเค อย่างที่ผู้เขียนเคยเองได้เห็น ประประสบมากับตัวนั้น เคยมีผู้หญิงคนหนึ่งเธอมีรูปร่างอ้วนมากก่อนที่ตัวเองจะจัดฟัน และตอนนี้เธอมาเปรียบเทียบกันกับตัวจริงในปัจจุบันช่างเป็นอะไรที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ก่อนจัดฟันเธอมีรูปร่างออกอ้วนมากเลยแหละแต่เมื่อพอมาได้เข้ารับการจัดฟันเท่านั้นชีวิตเรื่องการกินของเธอก็เปลี่ยนแปลงไปจึงทำให้ ณ ตอนนี้เธอสวยมากมีรูปร่างที่เพรียวผอมทรวดทรงองเอวนี่สุดยอดไปเลย (ออกนอกเรื่องสักนิดหนึ่ง)ที่กล่าวมานี้ไม่ใช่อะไรเพียงแค่ให้เรามองภาพออกดูว่าเรื่องการกินเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งเช่นกันนะ เพราะว่าอะไรนะหรอเพราะคนที่จัดฟันมาส่วนมากจะทานอาหารอะไรไม่ค่อยได้ มักจะติดฟันหรอไม่สะดวกในการทานมากนัก เอ๊ะ หากเราอยากสวยหุ่นผอมต้องไปจัดฟันอย่างนั้นหรอ ไม่ใช่เพียงแค่ให้เราลอกเลียนแบบพฤติกรรมการทำกิริยาของพวกที่จัดฟันเท่านั้นเอง ซึ่งเราไม่จำเป็นต้องไปจัดฟันซึ่งไม่ใช่เหตุของเรา แต่เพียงให้เราดูเขาเป็นตัวอย่างถึงว่าเราไม่ได้จัดฟันแต่เราก็สามารถทำเลียนแบบเขาได้เช่นกันหากคุณมีความอดทนพอ เลียนแบบอย่างไรหรอ บางคนสงสัยก็ง่ายๆเพียงแค่เราไม่ทานของหรือกินจุกจิกอย่างที่เคยผ่านมาก เท่านั้นแล้วหันไปทานข้าวเพียง 3 มื้อก็พอ พร้อมกับเลือกทานอาการที่มีประโยชน์ต่อตัวเราและควรหลีกเลี่ยงอาหารพวกไขมันให้มากๆ โดยเฉพาะผักผลไม้นานานชนิดยิ่งดีหรือใครจะเลือกปฏิบัติได้ดังต่อไปนี้เลย

1.รับประทานผัก-ผลไม้ให้มากๆ   ซึ่งการทานผักและผลไม้มากจะยิ่งดีต่อตัวเรามากเลย เพราะมีเส้นใยอาหารและสารอาหารที่ดีต่อคุณสาวๆยิ่งทานเยอะยิ่งดีต่อสุขภาพมาก

2.หลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือจำพวกติดมัน  แน่นอนอาหารพวกนี้อาจเป็นมื้อโปรดของใครหลายคน ต้องขอบอกได้เลยว่าควรงดอาหารจำพวกนี้ให้มากๆเลยเพราะอาหารทอดจะมีน้ำมันซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความอ้วนมาได้ยังไงก็จำพวกนี้แหละแน่นอน

3.การดื่มน้ำให้มากๆให้เพียงพอสำหรับความต้องการในแต่ละวัน แน่นอนเลยไม่ว่าทานจะไปอ่านบทความไหนๆก็มักจะพบการเลือกทานน้ำให้มากๆ ซึ่งการทานน้ำนี้เป็นวิธีที่ดีอย่างหนึ่งที่ช่วยให้คุณมีกระบวนการสร้างเสริมการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้น การดื่มน้ำ 6-8แก้วซึ่งเป็นปริมาณที่เพียงพอต่อวันเราควรนำไปปฏิบัติเลือกทำกันบ้างนะ แต่เดี๋ยวก่อนน้ำที่ว่านี้ไม่ใช่น้ำอัดลมหรือน้ำหวานอย่างที่ใครคิดไม่นะ คือน้ำเปล่าที่บริสุทธิ์นั้นแหละดีเยี่ยมเลย หรือจะทานเป็นน้ำมะนาวก็ได้เช่นกันนะ หรือจะเลือกทานก่อนมื้ออาหารก็ได้ยิ่งดีเพราะเมื่อทานน้ำสัก 1แก้วก่อนทานอาหารทุกมื้อจะยิ่งช่วยให้เราอิ่มและไม่อยากทานอาหารให้มากขึ้นก็ได้

4.การทานอาหารเช้าที่ไม่ควรพลาด สิ่งนี้เองละเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก สำหรับคุณสาวๆเลย คุณลืมไปหรือยังว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญอย่างมากในชีวิตเรา เพราะเมื่อเราพลาดทานอาหารเช้าในช่วงเวลา 6-10 โมงจะทำให้เรารู้สึกว่าหิวมากในมื้อต่อไป ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เรากินจุ หรือจะเป็นการกินจุกจิกนั้นเอง นั้นก็หมายความว่าความอ้วนกำลังจะมาเยือนคุณเข้าแล้วละ

ทั้งหมดนี้เราก็นำข้อมูลทีเมื่อปฏิบัติแล้วสามารถลดความอ้วนได้จริง มาบอกกล่าวกันซึ่งวิธีต่างๆในข้างตนเป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้เองโดยไม่ต้องเสียเงินทองไปซื้อยาลดความอ้วนเลย เป็นช่องทางสำหรับคนรักสุขภาพและเป็นทางเลือกที่หลีกเลี่ยงจากผลข้างเคียงได้ และที่สำคัญที่ขาดไม่ได้เลยเรื่องการออกกำลังกาย สิ่งนี้เป็นสิ่งหลักๆหัวใจในการลดเลยก็ว่าได้ ตอนเช้าๆเราลองออกวิ่งดูสักหน่อยก็จะดีไม่เบาเลยนะ วิธีง่ายๆมากที่จะช่วยคุณผอมและมีหุ่นที่ดีได้อย่างรวดเร็ว