เทคนิคง่ายๆทำให้ขาใหญ่กลายเป็นขาเล็ก

%e0%b8%82%e0%b8%b2

การมีขาเรียวเล็ก ถือว่าเป็นสิ่งที่สาวๆทุกคนหมายปอง แต่ในความเป็นจริงแล้วสาวๆส่วนใหญ่มักจะมีขาที่ใหญ่กันใช่ไหมละคะ และไม่ว่าจะใส่กางเกงแบบไหนก็ดูจะขัดหูขัดตาไปซะหมด ทั้งอ้วนทั้งตัน จนหมดความมั้นใจ ไม่กล้าที่จะใส่กางเกงขาสั้นออกไปไหนเลย แต่วันนี้ปัญหาขาหมูจะหมดไป เพราะเรามีวิธีที่ช่วยให้ขาหมูของคุณกลายเป็นขาเล็กได้ จะมีวิธีไหนบ้างเราไปดูกันเลย

1.ลดต้นขาด้วยการนวด

การนวดขาเป็นประจำ ถือเป็นการนวดต่อมน้ำเหลือง ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ขาของสาว ๆ มีอาการบวมน้ำ ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ต้นขาใหญ่และไม่สวย โดยขั้นตอนการนวดคือ ใครที่มีอ่างอาบน้ำก็ให้นอนแช่ในน้ำอุ่นแล้วบีบนวดต้นขาเบา ๆ ไล่จากข้อเท้าขึ้นมายังต้นขา เพื่อให้ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดี แต่สำหรับใครที่ไม่มีอ่างอาบน้ำ สามารถใช้วิธีผสมน้ำอุ่นในกะละมังใบใหญ่ ๆ แล้วแช่ขาลงแทนก็ได้ค่ะ โดยให้นวดสักครึ่งชั่วโมง หลังจากขึ้นจากน้ำก็ให้นวดซ้ำอีกรอบสัก 10-20 นาที ทำแบบนี้1อาทิตย์รับรองว่าขาของสาวๆเล็กลงได้แน่นอนเลยละค่ะ

2.ลดต้นขาด้วยการยืดขา

การยืดเส้นที่ขาทุกวันจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและสลายไขมันที่เกาะอยู่บริเวณใต้ผิวหนังได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับคนที่ชอบนั่งไขว่ห้างบ่อยๆหรือเดินเป็นเวลานานๆโดยสามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่นั่งกับพื้น กางขาทั้งสองข้างออกให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นก้มตัวลง เหยียดแขนขวาไปแตะปลายเท้าขวาค้างไว้ 10 วินาทีแล้วยืดตัวขึ้น จากนั้นให้สลับไปทำข้างซ้ายอีก 10 วินาที ทำสลับไปมาทำเป็นประจำจะช่วยสลายเซลลูไลท์ได้ค่ะ

3.ลดต้นขาด้วยการวิ่งให้ถูกวิธี

การวิ่งอย่างถูกวิธี โดยที่จะไม่ทำให้ต้นขาใหญ่คือ ต้องวิ่งแบบยืดอก ตัวตรง ก้าวเท้าไปข้างหน้า และเอาส้นเท้าลงพื้นก่อน โดยให้วิ่งบนพื้นเรียบเท่านั้น จะช่วยลดทั้งขนาดกล้ามเนื้อและไขมันส่วนเกินบริเวณน่องได้

4.ลดต้นขาด้วยการบริหารต้นขา

วิธีบริหารลดต้นขาแบบฉบับของสาวญี่ปุ่น ซึ่งทำได้ง่ายมากๆ เพียงแค่นั่งลงบนเก้าอี้ แล้วหาหนังสือสัก 1-2 เล่มมาหนีบไว้ระหว่างขาให้แน่น โดยทำค้างไว้เท่าที่คุณสามารถทำได้ ยิ่งนานเท่าไรก็ยิ่งดีค่ะ หากสาว ๆ ทำเป็นประจำทุกวันอย่างต่อเนื่อง รับรองว่าต้นขาของคุณจะเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะค่ะ

ง่ายใช่ไหมละคะ สำหรับสาวๆที่ไม่มีเวลาก็สามารถทำได้ ขอแค่มีความตั้งใจ รับรองเลยว่าสาวๆจะมีขาเรียวเล็กลงอย่างแน่นอนเลยละค่ะ ถ้าอยากมีขาเรียวเล็กรีบนำวิธีนี้ไปใช้กันเลยนะคะสาวๆ